以静自在正念冥想

用“以静自在正念冥想”软件超方便的，手机一开就能练。它还能帮你看看心跳，让你知道自己在放松。 软件里有好多好听的“白噪音”，比如雨声、海浪声，能帮你放松，睡得更好。还能设置一个提醒，到时间就会告诉你该休息放松了。

怎么用这个软件定时呢？

1、打开软件，你会看到好多助眠音乐，比如雨声、海浪声，挑一个你喜欢的听听。

2、找到定时按钮，点一下，你想听多久就设置多久。

3、设置好时间后，保存一下，音乐就会按你设置的时间自动停下来，不用怕睡着了还在放。

软件的特色是什么呢？

1、有个智能助手，能帮你看看练得怎么样，用摄像头看看心跳，眼睛闭没闭，然后给你做个报告。

2、里面有8种好听的颂钵声音，你可以根据自己的习惯设置提醒时间和次数，让冥想更有感觉。

3、你可以导入自己的声音，让练习更个性。

4、社区里可以和其他人交流，一起分享心得。

软件有哪些功能呢？

1、有数据统计，能帮你看到练了多少次，效果怎么样。

2、有很多课程，从入门到高级都有。

3、有能量闹钟，帮你快速回到正念状态。

4、能通过你的表情和动作给你建议。

怎么用这个软件呢？

1、选一个课程，或者导入自己的声音，开始练习。

2、跟着声音呼吸，系统会帮你记录。

3、看看统计报告，调整练习计划。

4、参与社区讨论，学习别人的经验。

这个APP怎么样呢？

1、结合了传统和科技，监测效果很清楚。

2、界面简单，操作方便。

3、课程内容丰富，适合不同水平的人。

4、经常更新，越来越好用。